Scrub corpo fai da te: ricette semplici e consigli d'uso

Uno scrub corpo fatto in casa è uno dei gesti di bellezza naturale più semplici: bastano un ingrediente granuloso, come lo zucchero o il caffè macinato, e un olio vegetale per preparare in pochi minuti un esfoliante da usare sotto la doccia. Fatto con delicatezza e alla giusta frequenza, lo scrub aiuta a rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle e la lascia più liscia al tatto. Fatto in modo troppo energico, invece, può irritarla. Ecco come preparare uno scrub corpo fai da te, come usarlo e quando è meglio rinunciare.

Cos'è uno scrub corpo e come agisce

Lo scrub è una forma di esfoliazione meccanica. L'American Academy of Dermatology distingue infatti due modi per esfoliare la pelle in modo sicuro a casa: quello meccanico, che rimuove le cellule morte con uno strumento (una spazzola, una spugna, un guanto) oppure con uno scrub, e quello chimico, che le scioglie con sostanze come gli alfa e i beta idrossiacidi.

Nello scrub sono i granelli a fare il lavoro: sfregati sulla pelle bagnata, staccano le cellule superficiali ormai pronte a cadere. L'olio, invece, fa scorrere i granelli e lascia sulla pelle una sensazione morbida dopo il risciacquo. Per questo la ricetta di base è sempre la stessa: una parte granulosa, una parte grassa e, se vuoi, un tocco profumato dato da un ingrediente che hai già in cucina.

Ingredienti per uno scrub corpo fai da te

Non servono prodotti particolari. Ecco gli ingredienti più usati nelle ricette casalinghe:

Zucchero: semolato o di canna, è la base più comune. Sceglilo a grana fine se la tua pelle è delicata.
Sale fino: si usa allo stesso modo dello zucchero; come ogni scrub, non va usato se la pelle presenta tagli o graffi.
Caffè macinato: i fondi del caffè o il caffè macinato fine sono un classico degli scrub fatti in casa.
Fiocchi d'avena: frullati fino a ottenere una farina grossolana, danno uno scrub dalla grana morbida.
Oli vegetali: olio extravergine d'oliva, olio di mandorle dolci, olio di girasole o olio di cocco, che a temperatura ambiente fresca diventa solido e va sciolto a bagnomaria.
Miele: facoltativo, rende il composto più compatto e piacevole da stendere.

Evita i gusci di frutta secca tritati, i noccioli o altri ingredienti dai bordi taglienti: più il granello è irregolare, più è facile graffiare la pelle. E se sei allergico a un ingrediente, per esempio alla frutta a guscio nel caso dell'olio di mandorle, non usarlo nemmeno sulla pelle.

Tre ricette semplici da preparare in casa

Scrub allo zucchero e olio d'oliva

In una ciotola versa lo zucchero e aggiungi l'olio d'oliva poco alla volta, mescolando con un cucchiaio, finché ottieni una pasta morbida e umida che non cola. Se vuoi, unisci un cucchiaino di miele. È la versione più versatile e si prepara con ciò che hai già in dispensa.

Scrub al caffè e olio di cocco

Mescola il caffè macinato fine (o i fondi ben scolati) con l'olio di cocco sciolto, fino a ottenere una consistenza cremosa. La Cleveland Clinic descrive lo scrub al caffè come un esfoliante fisico e spiega che può attenuare per un po' l'aspetto della pelle a buccia d'arancia, un effetto temporaneo e non una cura della cellulite. La stessa fonte avverte che usarlo più di una o due volte a settimana può irritare la pelle, soprattutto se è sensibile o in caso di eczema, rosacea o psoriasi, e che è troppo abrasivo per il viso.

Scrub all'avena e miele

Frulla i fiocchi d'avena, aggiungi un filo d'olio di mandorle dolci e un cucchiaio di miele, poi mescola fino a ottenere una crema granulosa. È una variante semplice per chi ama la consistenza cremosa dell'avena.

Prepara piccole quantità, conservale in un barattolo pulito e chiuso, lontano dall'acqua della doccia, e usale in pochi giorni: un prodotto fatto in casa non contiene conservanti.

Come usare lo scrub corpo passo dopo passo

Bagna la pelle con acqua tiepida, non calda.
Preleva poco prodotto e stendilo su una zona alla volta, come le gambe, le braccia o la schiena.
Massaggia con delicatezza, con piccoli movimenti circolari e senza premere. L'AAD indica di farlo per circa 30 secondi e poi di sciacquare bene con acqua tiepida.
Risciacqua fino a eliminare tutti i granelli e asciuga la pelle tamponando con l'asciugamano.
Idrata subito con una crema o una lozione corpo: l'esfoliazione può seccare la pelle e i dermatologi consigliano di applicare l'idratante subito dopo.

Lo scrub corpo non va usato sul viso. Secondo la Cleveland Clinic, gli scrub per il corpo sono in genere più ruvidi e la pelle del viso tollera meno l'esfoliazione rispetto a quella del corpo. La stessa fonte sconsiglia anche di usare un esfoliante fisico subito dopo uno chimico, perché la pelle diventa più sensibile.

Ogni quanto fare lo scrub corpo

La regola generale dell'AAD è semplice: più l'esfoliazione è energica, meno spesso va fatta. Esfoliare troppo rende la pelle rossa e irritata. La tabella riassume le indicazioni delle fonti consultate.

Situazione	Frequenza indicativa	Cosa tenere presente
Scrub sul corpo	2 o 3 volte a settimana	Pressione leggera, acqua tiepida, crema idratante dopo
Scrub al caffè	Non più di 1 o 2 volte a settimana	Più spesso può irritare; non usarlo sul viso
Pelle grassa	Anche più spesso	Fermati se compaiono rossore o bruciore
Pelle secca o sensibile	Meno spesso	Meglio un guanto o un panno morbido
Pelle scura	Con moderazione	L'esfoliazione aggressiva può aumentare la pigmentazione
Viso	1 o 2 volte a settimana	Mai con lo scrub per il corpo

Quando evitare lo scrub corpo

Ci sono situazioni in cui è meglio rinunciare all'esfoliazione o chiedere prima un parere al dermatologo:

Tagli, ferite o scottature solari: l'AAD raccomanda di non esfoliare mai la pelle lesa o scottata dal sole.
Eczema, rosacea o psoriasi: gli scrub possono peggiorare l'irritazione.
Cheratosi pilare: per questa condizione l'AAD consiglia un'esfoliazione delicata, con un panno ruvido o una spugna, ed evitare di strofinare con forza, perché irrita la pelle e peggiora il problema.
Pelle secca, sensibile o a tendenza acneica: secondo l'AAD, in questi casi può bastare un semplice panno morbido con un esfoliante chimico delicato.
Altri prodotti esfolianti o trattamenti del dermatologo: se usi già prodotti di questo tipo, aggiungere lo scrub può seccare di più la pelle o favorire l'acne.

Il test di tolleranza prima del primo uso

Anche gli ingredienti naturali possono dare irritazioni o allergie. Prima di usare uno scrub nuovo, fai una prova su una piccola zona. L'AAD spiega come testare un prodotto per la pelle: si applica su un punto dove non venga strofinato o lavato via, come l'interno del braccio o la piega del gomito, due volte al giorno per 7-10 giorni. Per un prodotto da risciacquare, come lo scrub, lo si lascia sulla pelle per circa cinque minuti prima di sciacquare. Se la pelle diventa rossa, prude o si gonfia, lava via il prodotto e non usarlo più; se la reazione è forte o non passa, rivolgiti a un dermatologo.

Domande frequenti

Lo scrub corpo fai da te va bene per tutti?

No. Chi ha pelle sensibile, eczema, rosacea, psoriasi o cheratosi pilare dovrebbe evitare gli scrub energici e chiedere consiglio al dermatologo. Anche chi ha la pelle scura dovrebbe preferire un'esfoliazione delicata.

Si può usare lo scrub corpo sul viso?

Meglio di no. Gli scrub per il corpo sono più ruvidi e la pelle del viso è più delicata: per il viso servono prodotti specifici e una frequenza più bassa, una o due volte a settimana.

Lo scrub al caffè elimina la cellulite?

No. Il massaggio e la caffeina possono rendere la pelle più liscia per un po', ma l'effetto è temporaneo e non elimina la cellulite.

Posso fare lo scrub dopo una giornata al sole?

No, se la pelle è arrossata o scottata. I dermatologi raccomandano di non esfoliare mai la pelle scottata dal sole o con tagli e ferite: aspetta che sia guarita del tutto.